Vi har alle kjøpt en topp, en kjole, en parfyme, eller et par sko som vi egentlig ikke trenger. Utfordringen kommer når vi har alt for mye ting som vi egentlig ikke trenger, eller har råd til. De siste årene har handlemani blitt mer vanlig i den vestlige verden. En undersøkelse fra Stanford Universety i 2006, viser at 6% av menn og 5,5% av kvinner sliter med handlemani.
Her er en liste med 5 strategier som kan bidra til å stanse overshopping:
1. Identifiser overshoppings kategorier
Lag en liste med gjenstandene du pleier å overkjøpe. Det å skrive ting ned og se det svart på hvitt, kan ha en effekt. For noen kan dette være ting som klær, sko og sminke, men det kan like gjerne være ting som verktøy og hageredskap.
2. Identifiser overshoppings-triggere
Tenke over triggerne dine for å overshoppe. Oppstår overkjøpingen i reaksjon til enkelte følelser, å se andre shoppe, spesielle høytider, årstider, markedsføring eller salg? Det å vite hva som trigger en, er ekstrem viktig for å komme videre.
3. Loggfør alt du kjøper
Notere ned følelsene som oppstår når det er en impuls for å overkjøpe. Skrivingen skaper rom mellom impulsen og handlingen, gjør deg mer bevisst og kan hindre deg fra å kjøpe.
4. Bruk pusten for å komme over kjøpsimpulsen
Ta flere dype pust når du føler impulsene kommer. Denne formen for å roe seg ned gjør deg klar over at følelsene kommer til å bli mindre intenst om ikke den forsvinner helt.
5. Finn en shoppingkamerat
Finn en shoppingkamerat som kan være med deg når du handler. Dette kan være alt fra en venn til et familiemedlem. Sørg bare for at dette er en person du kan stole på, og at de ikke kommer til å dømme deg.
Til slutt, vil jeg minne dere på at vi får aldri nok av det vi ikke trenger.
Comments